Jóga, dech, Tao cvičení, funkční pohyb

Tělo, emoce, dech i mysl jsou spojené nádoby.

Co se v těle nepoužívá, zakrňuje a ztrácí svou funkci.  

Tělo bylo navrženo optimálně pro častý pohyb. Otázkou je jaký pohyb zvolit, když v dnešní době mnoho lidí nemá na pohyb čas ... 

Věnuji se celostnímu přístupu k tělu i mysli. Mohu vám nabídnout různé metody jógy, Tao cvičení, terapii pohybem a ušít vám cvičení na míru. S klienty a rozvojem jejich těla i mysli pracuji přes 20 let.

Můj přístup v józe a cvičení

Mým cílem při cvičení je učit vás napojit se na moudrost svého těla i mysli.

Co považuji za nejdůležitější principy cvičení a pohybu? 

  • naslouchání tělu a vědomý pohyb
  • práce s dechem a pozorností
  • vědomé vnímání a uvolňování 
  • hluboké napojení na vnitřní prožívání
  • zklidnění mysli (zastavení kolotoče myšlenek)
  • cviky na rovnováhu
  • postoj pozorovatele (bez hodnocení a posuzování)
  • jít za tím, co mi v pohybu dělá dobře, radost
  • cvičit i na tom, kde jsou mé slabiny
  • zdravý  funkční pohyb
  • vyvažování disbalancí
  • cvičit s pohybovými vzorci, ne s izolovanými svaly
  • pracovat na zdraví celého těla - např. nezapomínat na chodidla
  • zařazovat cvičení z poznatků vývojové kineziologie - ideální kdyby cvičil každý
  • dostatek kompenzačních cvičení
  • vyvážení pohybu, relaxace a regenerace
  • rozvíjet ideálně vytvalost (ne extrémní kardio), sílu i rychlost

Učila jsem se u mnoho učitelů pohybu a využívám množsví nástrojů jógy, jógové terapie, Tao cvičení, energetických cvičení, nástrojů metody One Brain, funkčního pohybu, vývojové kineziologie (věda o pohybovém vývoji člověka), cchi-kungu apod.

 Skupinová jemná jóga

  Skupinová lekce jemné jógy naslouchající vašemu tělu i mysli. Úvodní relaxace, asány, závěrečná relaxace a pranajama.

Pondělky 18:30 - 20:00

Praha 1 - Újezd

Cvičíme v malé skupince

 Volná 2 místa

  Individuální jóga / jógová terapie / terapie pohybem

Jóga a cvičení na míru vašemu tělu, dechu, mysli a vašim potížím. Probereme co, vás trápí  na těle i na duši a doporučím vám jógu /cvičení na míru dle celostního principu i vývojové kineziologie.

Součástí je i diagnostika těla: dýchání, páteře, vašeho postoje, sedu, chodidel, svalových disbalancí. 

  Cvičení se "svaly duše" a bezpečí Psoas

Lahůdka jemné vnitřní jógy.

Svaly Psoas (velké svaly bederní) jsou komunikátorem s naší tělem  i duší. Hluboká jemná vnitřní cvičení rozhýbávají proudění energie mezi vaším tělem, vědomím, nebem a zemí. Pomohou vám také pro zdravá bedra.  

Zdravé a pružné pánevní dno

Trápí-li vás: ♦ únik moči, ♦ pokles vnitřních orgánů, ♦ jste po náročném porodu

 Vhodné také pro rozproudění ženské energie + ozdravení prožívání sexuality

 Naučím vás moudrost pánevního dna východu i západu, moudrost svalu PC, tzv. "svalu lásky".

Hormonální jógová terapie

Trápí-li vás rozházená menstruace, nedaří se otěhotnět, na potíže v přechodu.

Pro zdravou hormonální rovnováhu přírodní cestou   Vybírám cviky z jógy a cvičení Tao pro žlázy s vnitřní sekrecí. Připravím vám hormonální jógovou terapii na míru.

Spirální stabilizace páteře 

Máte sedavé zaměstnání a bolí vás záda? Získejte vyváženou svalovou oporu celé páteře za 10 minut cvičení denně .

Individuálně vás naučím, jak SM systém cvičit dobře a nedělat v něm chyby. 90+60min vyuky postačí a budete umět jednoduchou metodu pro kompenzaci sedavého způsobu života

Tělo a mysl jsou spojené nádoby

Chcete se mě na něco optat?

 

Nevíte si rady, co by bylo vhodné právě pro vás?

 

Zanechte mi zde svůj vzkaz a já se vám ozvu:

nebo

 

mi můžete zavolat na tel +420 777 788 866

Budu se těšit pokud se při nějakém cvičení potkáme!