Jóga, dech, fluidní pohyb, Tao cvičení

Tělo, emoce, dech i mysl jsou spojené nádoby.

Co se v těle nepoužívá, zakrňuje a ztrácí svou funkci.  

Tělo bylo navrženo optimálně pro častý pohyb. Najděte si pohyb, který vyhovuje vám ...

Věnuji se celostnímu přístupu k tělu i mysli. Mohu vám nabídnout různé metody jógy, Tao cvičení, terapii pohybem a ušít vám cvičení na míru a to i při různých zdravotních problémech. S klienty a rozvojem jejich těla i mysli pracuji přes 20 let.

Můj přístup v józe a cvičení

Mým cílem při cvičení je učit vás napojit se na moudrost svého těla i mysli.

Co považuji za nejdůležitější principy cvičení a pohybu? 

  • naslouchání tělu a vědomý pohyb
  • práce s dechem a pozorností
  • vědomé vnímání a uvolňování 
  • hluboké napojení na vnitřní prožívání
  • zklidnění mysli (zastavení kolotoče myšlenek)
  • cviky na rovnováhu
  • postoj pozorovatele (bez hodnocení a posuzování)
  • jít za tím, co mi v pohybu dělá dobře, radost
  • věnovat se i částem těla, která mají své slabiny
  • zdravý funkční pohyb a vyvažování disbalancí
  • pro oslabené tělo léčivý pohyb
  • cvičit s tělem jako celkem (ne s izolovanými svaly)
  • pracovat na zdraví celého těla - např. nezapomínat na chodidla
  • zařazovat cvičení z poznatků vývojové kineziologie - ideální kdyby cvičil každý
  • dostatek kompenzačních cvičení
  • vyvážení pohybu, relaxace a regenerace

Učila jsem se u mnoho učitelů pohybu a využívám množsví nástrojů jógy, jógové terapie, Tao cvičení, energetických cvičení, fluidního pohybu, inspiraci Continuum Movement, cchi-kungu, nástrojů metody One Brain, vývojové kineziologie (věda o pohybovém vývoji člověka), funkčního pohybu apod.

  Individuální jóga / Jógová terapie  

Jóga a cvičení na míru vašemu tělu, dechu, mysli a vašim potížím. Probereme co, vás trápí  na těle i na duši a doporučím vám jógu /cvičení na míru dle celostního principu i vývojové kineziologie.

Součástí je i diagnostika těla: dýchání, páteře, vašeho postoje, sedu, chodidel, svalových disbalancí. 

  Jemná jóga / Fasciální jóga

Jemná jóga proti stresu, pomůže vám protáhnout a uvolnit tělo i zklidnit mysl.

Fasciální jóga - cvičíme v 3D do různých směrů, abychom protahovali a regenerovali fasciální (pojivovou) síť v těle. Pomůže vám od bolesti. Více si o fasciích můžete přečíst v článku Fasciální jóga - Proč ji cvičit? 

 "Svaly duše" Psoas a Inteligence vodního těla

Lahůdka jemné jógové terapie -- Svaly Psoas (velké svaly bederní) jsou komunikátorem s naší tělem  i duší.

Hluboká jemná vnitřní cvičení přes tekutiny  rozhýbávají proudění energie mezi vaším tělem, vědomím, nebem a zemí. Pomohou vám také pro zdravá bedra i  páteř a ozdravení celého organismu.  

Zdravé a pružné pánevní dno

Trápí-li vás: ♦ únik moči, ♦ pokles vnitřních orgánů, ♦ jste po náročném porodu

 Vhodné také pro rozproudění ženské energie + ozdravení prožívání sexuality

 Naučím vás moudrost pánevního dna východu i západu, moudrost svalu PC, tzv. "svalu lásky".

Hormonální jógová terapie

Trápí-li vás rozházená menstruace, nedaří se otěhotnět, na potíže v přechodu.

Pro zdravou hormonální rovnováhu přírodní cestou   Vybírám cviky z jógy a cvičení Tao pro žlázy s vnitřní sekrecí. Připravím vám hormonální jógovou terapii na míru.

Spirální stabilizace páteře 

Máte sedavé zaměstnání a bolí vás záda? Získejte vyváženou svalovou oporu celé páteře za 10 minut cvičení denně .

Individuálně vás naučím, jak SM systém cvičit dobře a nedělat v něm chyby. 90+60min vyuky postačí a budete umět jednoduchou metodu pro kompenzaci sedavého způsobu života

Tělo a mysl jsou spojené nádoby

Chcete se mě na něco optat?

 

Nevíte si rady, co by bylo vhodné právě pro vás?

 

Zanechte mi zde svůj vzkaz a já se vám ozvu:

nebo

 

mi můžete zavolat na tel +420 777 788 866

Budu se těšit pokud se při nějakém cvičení potkáme!