Jak hacknout své tělo, aby lépe fungovalo 

Biohacking je anglický název pro soubor změn životního stylu s cílem maximalizovat biologii a potenciál svého organismu tak, abyste se cítili co nejlépe. Je to vědomý, aktivní a zdravý přístup k vlastnímu životu jako celku s použitím zdravých vychytávek, návyků, technik, doplňků stravy a dalšího pro rozvoj vašeho potenciálu.

Sami hledáte a zkoušíte, co právě vám nejlépe funguje. To, co funguje všem je např.:

  • kvalitní čerstvé jídlo (silný biohack je například vyřazení cukru)
  • pravidelný pohyb
  • meditace
  • pravidelný režim (stejné časy vstávání, uléhání, jídel, práce, odpočinku)
  • kvalitní spánek
  • pravidelné očisty (detoxikace) 
  • flow - vědomý stav mysli, který umožňuje lehce zvládat i těžší úkoly
  • procedury a užívání doplňků stravy, které mají příznivý vliv na funkce mozku, jako je zlepšení paměti, soustředění, motivace, kognitivní funkce, zmírnění neurodegenerativních procesů spojených se stárnutím a podobně

Na vás je, jaký si namícháte poměr, způsob, typ, načasování, harmonogram vašich technik biohackinkgu. Každý organismus je originál a potřebuje něco trochu jiného.

Biohacky, které pomáhají mně

Obnova buněčného dýchání

Zlepšete dýchání svých buněk a dodejte si energii pomocí lněného oleje dle receptu dr. Johany Budwig.

Zdraví díky domácím olejům

Pomozte tělu lépe fungovat díky superpotravině - čerstvým doma lisovaným olejům.

Synchronicita 

s léčivými silami v nás

Rozvíjejte vnitřní léčivé síly díky praxi tekutinové tělo inspirované Continuum movement.

Otužování

Dokáže mnohé ... zlepšuje psychiku, imunitu, snížuje chronický stres, zrychluje metabolismus, napomáhá hubnutí, redukuje záněty i pomáhá s autoimunitními onemocnění. Návod i pro teplomilce.

Štáva z kysaného zelí

Osvědčený recept na zdraví od našich babiček. Má příznivé účinky na střevní mikrofloru. Dodává vitamín C, K a upravuje trávení a dodává mnoho důležitých živin. 

Domácí fermentace zeleniny

Vědci objevují, jak je důležitý pro náš organismus kvalitní střevní mikrobiom. Zlepšete ho pomocí domácí fermentace zeleniny. Recept jak jednoduše začít.

Šankhaprakšálana

Stará jógová technika na očistu celé trávicí trubice pomocí pití slané vody a čtyř jednoduchých cviků. 

Připravuji

Na cestě biohackingu se držte věcí, které vám fungují (dejte jim ovšem čas, aby se mohli ve vašem těle projevit a přinést kýženou změnu) a vypusťte vše, co jste na své cestě za zdravím a vitalitou nasbírali jako zaručené recepty, ale necítíte se s nimi dobře. Uvědomte si, že na své tělo jste největší odborníkem vy sami!

Krok za krokem

Pokud vás toto téma zaujalo a chcete vyzkoušet svůj první biohack, vyberte si jeden jednoduchý a pracujte na něm 7 dní  v kuse a pak vyhodnoťte, jak se cítíte. Počítejte s tím, že některé hacky potřebují pro plné rozvinutí účinků delší čas.

Jednoduché čím začít, může být např. :

  • pravidelné uléhání k včasnému spánku
  • nákup a konzumace pouze čerstvých, průmyslově nezpracovaných potravin
  • vyřazení cukru ze stravy (pozor, ze začátku možná budete pociťovat absťák a bude to chtít hodně odhodlání)
  • pití zdravé šťávy z kysaného zelí
  • každodenní desetiminutová meditační praxe
  • soustředění se na vděčnost každý den např. ráno, v poledne, večer (Za co všechno jsem ve svém životě vděčný/á?)
  • a další

Jednoduchými a postupnými kroky můžete začít měnit své fyzické i psychické nastavení do plusu a získávat více cenné energie a to vám moc přeji :-).

Pro osobní konzultace k nastavení individuálního plánu celostního zlepšení vašeho zdraví, se na mě můžete obrátit ZDE.

Chcete zůstat v kontaktu?  Přihlašte se k odběru newsletteru zde:

Inspirace a články pro vás

Náročná doba dává mnohým z nás pořádně zabrat. Pro některé mé klienty ja složité zvládat…
Celý článek
Žijeme v náročné době, proto vás chci inspirovat, jak se dívat na věci jiným úhlem pohledu.…
Celý článek
Biohack nebo biohacking pro mě bylo ještě před 2 roky nové slovo, ovšem obsah ten…
Celý článek