Jak hacknout své tělo i mysl
Jak maximalizovat svůj potenciál
Biohacking je anglický název pro soubor změn životního stylu s cílem maximalizovat potenciál své biologie. Je to vědomý, aktivní a celistvý přístup k vlastnímu životu a tělu s použitím vychytávek, prospěšných návyků, technik, doplňků stravy a dalšího pro rozvoj vašeho těla i duše.
Sami hledáte a zkoušíte - experimentujete a vyhodnocujete, co právě vám nejlépe funguje.
To, co funguje všem je např.:
- kvalitní spánek
- kvalitní čerstvé jídlo (silný biohack je například vyřazení cukru)
- kvalitní pitný režim
- pravidelný pohyb
- meditace
- pravidelný režim (stejné časy vstávání, uléhání, jídel, práce, odpočinku)
- pravidelné očisty (detoxikace)
- flow - vědomý stav mysli, který umožňuje lehce zvládat i těžší úkoly
- procedury a užívání doplňků stravy, které mají příznivý vliv na funkce mozku, jako je zlepšení paměti, soustředění, motivace, kognitivní funkce, zmírnění neurodegenerativních procesů spojených se stárnutím a podobně
Na vás je, jaký si namícháte poměr, způsob, typ, načasování, harmonogram vašich technik biohackinkgu. Každý organismus i mozek je originál a potřebuje něco trochu jiného.
Biohacky pro tělo, které pomáhají mně
Vybrala jsem méně známé a přitom účinné. Používám jich mnohem více např. jógové očisty - Kapalabathi, Nauli Kriya, Nadi šódhana, dále cchi - kung, zelené potraviny, kvašenou zeleninu, šťávu z kysaného zelí, odsťavněnou zeleninu a ovoce a další.
Obnova buněčného dýchání
Zlepšete dýchání svých buněk a dodejte si energii pomocí lněného oleje dle receptu dr. Johany Budwig.
Zdraví díky domácím olejům
Pomozte tělu lépe fungovat díky superpotravině - čerstvým doma lisovaným olejům.
Synchronicita
se samo-léčivými silami v nás
Rozvíjejte vnitřní léčivé síly díky praxi tekutinové tělo inspirované Continuum movement.
Otužování
Dokáže mnohé ... zlepšuje psychiku, imunitu, snížuje chronický stres, zrychluje metabolismus, napomáhá hubnutí, redukuje záněty i pomáhá s autoimunitními onemocnění. Návod i pro teplomilce.
Šankhaprakšálana
Stará jógová technika na očistu celé trávicí trubice pomocí pití slané vody a čtyř jednoduchých cviků.
Připravuji
Na cestě biohackingu se držte věcí, které vám fungují (dejte jim ovšem čas, aby se mohly ve vašem těle a vědomí projevit a přinést kýženou změnu) a vypusťte vše, co jste na své cestě za zdravím, vitalitou a spokojeností nasbírali jako zaručené recepty, ale necítíte se s nimi dobře.
Vnímejte i svou spokojenost duše ... Jak naplněný život žijete? Jak se cítíte ve své rodové linii? Jak se cítíte ve vztazích? A jak v práci?
Naslouchejte své duši a tělu ... tělo je váš "mluvící kůň", který vám předává důležité zprávy!
Krok za krokem
Pokud vás toto téma zaujalo a chcete vyzkoušet svůj první biohack, vyberte si jeden jednoduchý a pracujte na něm 14 dní až 1 měsíc v kuse a pak vyhodnoťte, jak se cítíte. Počítejte s tím, že některé hacky potřebují pro plné rozvinutí účinků delší čas.
Jednoduché čím začít, může být např. :
- dýchání nosem
- pravidelné uléhání k včasnému spánku
- nákup a konzumace pouze čerstvých, průmyslově nezpracovaných potravin
- každodenní desetiminutová meditační praxe
- soustředění se na vděčnost každý den např. ráno, v poledne, večer (Za co všechno jsem ve svém životě vděčný/á?)
- a další
Přidat pak můžete osobní rozvoj - zpracování vnitřních zranění a podvědomých nefunkčních programů:
- práce s flow, s emocemi pomocí EFT a rozvoj potenciálu a sebevědomí s NLP
- získání síly ze svých rodových linií
- Mohu vás také doprovodit jako průvodce na cestě k biohacknutí svého potenciálu pomocí neurokoučinku - rozvíjet můžeme hledání flow, spokojenosti, většího sebevědomí výkonnosti apod.
Jednoduchými a postupnými kroky můžete začít měnit své fyzické i psychické nastavení do plusu a získávat tak v životě více radosti, spokojenosti, zdraví a vitality a to vám moc přeji :-).
Chcete s BIOHACKINGem začít naplno?
Inspirace a články pro vás
