Jak hacknout své tělo i mysl 

Jak maximalizovat svůj potenciál 

Biohacking je anglický název pro soubor změn životního stylu s cílem maximalizovat potenciál své biologie. Je to vědomý, aktivní a celistvý přístup k vlastnímu životu a tělu s použitím vychytávek, prospěšných návyků, technik, doplňků stravy a dalšího pro rozvoj vašeho těla i duše.

Sami hledáte a zkoušíte - experimentujete a vyhodnocujete, co právě vám nejlépe funguje.

To, co funguje všem je např.:

  • kvalitní spánek
  • kvalitní čerstvé jídlo (silný biohack je například vyřazení cukru)
  • kvalitní pitný režim
  • pravidelný pohyb
  • meditace
  • pravidelný režim (stejné časy vstávání, uléhání, jídel, práce, odpočinku)
  • pravidelné očisty (detoxikace) 
  • flow - vědomý stav mysli, který umožňuje lehce zvládat i těžší úkoly
  • procedury a užívání doplňků stravy, které mají příznivý vliv na funkce mozku, jako je zlepšení paměti, soustředění, motivace, kognitivní funkce, zmírnění neurodegenerativních procesů spojených se stárnutím a podobně

Na vás je, jaký si namícháte poměr, způsob, typ, načasování, harmonogram vašich technik biohackinkgu. Každý organismus i mozek je originál a potřebuje něco trochu jiného.

Biohacky pro tělo, které pomáhají mně

Vybrala jsem méně známé a přitom účinné. Používám jich mnohem více např. jógové očisty - Kapalabathi, Nauli Kriya, Nadi šódhana, dále cchi - kung, zelené potraviny, kvašenou zeleninu, šťávu z kysaného zelí, odsťavněnou zeleninu a ovoce a další. 

Obnova buněčného dýchání

Zlepšete dýchání svých buněk a dodejte si energii pomocí lněného oleje dle receptu dr. Johany Budwig.

Zdraví díky domácím olejům

Pomozte tělu lépe fungovat díky superpotravině - čerstvým doma lisovaným olejům.

Synchronicita 

se samo-léčivými silami v nás

Rozvíjejte vnitřní léčivé síly díky praxi tekutinové tělo inspirované Continuum movement.

Otužování

Dokáže mnohé ... zlepšuje psychiku, imunitu, snížuje chronický stres, zrychluje metabolismus, napomáhá hubnutí, redukuje záněty i pomáhá s autoimunitními onemocnění. Návod i pro teplomilce.

Šankhaprakšálana

Stará jógová technika na očistu celé trávicí trubice pomocí pití slané vody a čtyř jednoduchých cviků. 

Připravuji

Mé oblíbené biohacky pro duši 

najdete na mém webu v záložce NabízímMetody i jinde

Vedle toho používám meditace, dechové techniky, cchi kung a další.

Na cestě biohackingu se držte věcí, které vám fungují (dejte jim ovšem čas, aby se mohly ve vašem těle a vědomí projevit a přinést kýženou změnu) a vypusťte vše, co jste na své cestě za zdravím, vitalitou a spokojeností nasbírali jako zaručené recepty, ale necítíte se s nimi dobře

Vnímejte i svou spokojenost duše  ... Jak naplněný život žijete? Jak se cítíte ve své rodové linii? Jak se cítíte ve vztazích? A jak v práci?

Naslouchejte své duši a tělu ... tělo je váš "mluvící kůň", který vám předává důležité zprávy! 


Krok za krokem

Pokud vás toto téma zaujalo a chcete vyzkoušet svůj první biohack, vyberte si jeden jednoduchý a pracujte na něm 14 dní až 1 měsíc  v kuse a pak vyhodnoťte, jak se cítíte. Počítejte s tím, že některé hacky potřebují pro plné rozvinutí účinků delší čas.

Jednoduché čím začít, může být např. :

  • dýchání nosem
  • pravidelné uléhání k včasnému spánku
  • nákup a konzumace pouze čerstvých, průmyslově nezpracovaných potravin
  • každodenní desetiminutová meditační praxe
  • soustředění se na vděčnost každý den např. ráno, v poledne, večer (Za co všechno jsem ve svém životě vděčný/á?)
  • a další

Přidat pak můžete osobní rozvoj - zpracování vnitřních zranění a podvědomých nefunkčních programů:

  • práce s flow, s emocemi pomocí EFT a rozvoj potenciálu a sebevědomí s NLP
  • získání síly ze svých rodových linií
  • Mohu vás také doprovodit jako průvodce na cestě k biohacknutí svého potenciálu pomocí neurokoučinku - rozvíjet můžeme hledání flow, spokojenosti, většího sebevědomí výkonnosti apod.

Jednoduchými a postupnými kroky můžete začít měnit své fyzické i psychické nastavení do plusu a získávat tak v životě více radosti, spokojenosti, zdraví a vitality a to vám moc přeji :-).


Chcete s BIOHACKINGem začít naplno?

Chcete zůstat v kontaktu?  Přihlašte se k odběru newsletteru zde:

Inspirace a články pro vás

Jak se stavíte k životním změnám? Sami se snažíte svůj život měnit k lepšímu nebo vás…
Celý článek
Kam zaměříme svou pozornost, to roste. Tento princip využívá koncept empatické nenásilné komunikace, který vyvinul…
Celý článek
Chcete si utřídit myšlenky, podívat se na sebe sama, svá přání, budoucnost i vztahy z nových…
Celý článek