Jak vylepšit vztahy?
Chcete harmonizovat vztahy? Záleží vám na tom, mit dobrý partnerský vztah? Hezký vztah s dětmi? Vycházet s kolegy v práci?
Jak je to se vztahy?
Vztahy jsou jako zahrada. Chcete-li, aby váš vztah kvetl, je třeba o něj pečovat. Zalévat, okopávat, trhat plevel, hnojit a také se s partnerem domlouvat, jaká že to zahrádka bude pro vás dva ta nejlepší. S růžemi, skalkou a skleníky? Nebo se stromy a keři? Každý vztah je jedinečný a chce jedinečný přístup. Jedinečný přístup se týká nejvíce partnerského vztahu.
Partnerské vztahy
Co mi vyhovuje?
Pokud chci rozvíjet či najít hezký partnerský vztah, je důležité začít u sebepoznání. Co je pro mě v životě důležité? Co chci, aby mi vztah přinášel? Jak si fungující vztah představuji? atd.
Často nebývá jednoduché poznat, co mě ve vztazích vyhovuje. Metaforou o zahrádce to mohu říci takto: Můžu zprvu na zahrádce chtít velmi moc růže, skalku a les. Časem zjistím, že to není ono a chtěl/a bych jezírko. Nebo jen trávník a pár keřů.
V životě mnozí potřebujeme hledat a objevovat, co nám vyhovuje - ve vztazich zvláště. Jak získáváme zkušenosti často zjistíme, že naše původní přání nebylo to ono. Tak to v životě bývá. A nesmíme také zapomínat, že i my sami se také vyvíjíme a s námi se tím pádem mění i naše touhy a priority.
Popsáno metaforou to pak může vypadat např. takto: Moc chci na zahradě jezírko a drahý altán. Není to ale ono, tak vyměním za růže a trávnik. Moc se toho ale v mé spokojenosti nezměnilo. Zkouším a nakonec třeba i vyměním zahrádku a ouha mám podobné starosti s jiným partnerem a spokojenost ve vztahu zas není. Proč?
Je to proto, že když si nezpracujeme, co je naše, nacházíme si často stejné partnery. Partneři fungují jako naše zrcadlo. Je tedy výhodné na sobě zapracovat a poznat, co mě ve vztazích brzdí.
Co je pro partnerské vztahy důležité?
- Sebepoznávání - Učit se poznávat své emoce, potřeby, priority.
- Schopnost sebereflexe - Co mohu sám/a u sebe změnit pro lepší vztah?
- Uvědomovat si, že nespokojenost ve vztahu je vždy problémem obou partnerů
- Umění komunikace - Umět poznat a komunikovat své emoce a potřeby
- Umět komunikovat směrem k řešení - neulpět na tom, co se nepovedlo a vést komunikaci směrem k tomu, co chceme (ne k tomu, co nechceme)
- Rozvíjet empatii a toleranci
- Mít zájem o druhého - Láska je mimo jiné i pozornost. Být si vědomi, že na vztahu je třeba pracovat.
Změnit dokážeme pouze SEBE. Svůj postoj a přístup k druhému člověku. Druhého nepředěláte, pokud sám nebude chtít.
Co partnerským vztahům dále pomáhá?
Pomáhá, když umím nebo se učím:
- zvládat své negativní emoce
- poznat pod negativními emocemi své neuspokojené potřeby
- laskavě požádat o pomoc s naplňováním svých potřeb
- pozitivně komunikovat (nezůstávat v negaci)
- smát se a používat laskavý humor
- partnera pravidelně chválit
- zvládat konflikty
- někdy také rozeznat a odolávat manipulaci
S lepší komunikací vám pomůžou mé kurzy komunikace.
Aby vztah kvetl, je důležité mít také společné příjemné zážitky. Pokud budete spolu jen organizovat společnou domácnost a péči o děti, vztah vám časem přestane kvést. O děti je potřeba se dobře postarat, ano souhlasím. Vy jako rodiče jste však nejdůležitější osoby v rodině. Je to jako v letadle. Kyslíkovou masku také musíte nejdříve nasadit sobě, pak až dítěti.
Proto je důležité, abyste v rodině měli čas i na sebe, čas na partnerský vztah, čas na děti. Děti nejvíce ze všeho potřebuji spokojeně rodiče. Teprve spokojený rodič může rozdávat tu pravou lásku.
Takže milí rodiče, najděte si aspoň 1x za 14 dní (max měsíc!) čas jen pro váš partnerský vztah a mile ho vyplňte. Domluvte se, na co máte chuť a to si užijte. Jděte občas na rande do kina, jeďte na výlet, jděte tancovat, do divadla.. jen vy sami dva.
Pár otázek které vám mohou pomoci. A zeptejte se na ně i parnera ...
Ideálně si můžete parnerovy odpovědi nejdříve odhadnout a pak svůj odhad porovnat s odpověďmi.
- Jaké aktivity chci dělat v páru ve volném čase?
- Kolik času/akcí s partnerem ve dvou za týden/měsíc je pro mě tak akorát?
- Jak chci trávit svůj osobní volný čas bez partnera? Kolik ho chci mít?
- Co je pro mě teď nejdůležitější změnit nyní v partnerství? Napište si 3 věci.
- Jak mile mohu partnera požádat o něco, co si velmi přeji změnit?
Pokud nejste ve vztahu spokojeni, je to jako se zahrádkou. Potřebujete na ni zapracovat, aby mohla začít kvést. Můžeme při tom samozřejmě i zjistit, že s partnerem se na společné zahradě už těžko dohodneme a že nastal čas poohlédnout se po jiném místě pro zahrádku . . .
Se vztahy pracuji individuálně metodami NLP, vztahové koučování (i párů), konstelací, popř. EFT.
Komunikace
Pracuji i se vztahy rodinnými či v práci
Chceme-li mít pěkné vztahy s dětmi, příbuznými, s přáteli, se šéfem či kolegy, je důelžité o vztahy pečovat a rpzvíjet komunikační dovednosti. Základní principy platí pro jakékoli vztahy a komunikaci. Dobrá zpráva je, že když posunete komunikaci a vztah v jedné oblasti, můžete si přenést získané zkušenosti do další oblasti vztahů.
Ceník individuální práce se vztahy
(Pro soukromé účely - cena je stejná pro jednotlivce i pár)
______________________________
Osobní vztahy
1200 Kč
prvních 60 min
za každou další 1/4hod +300 Kč
Máte dotaz, chcete se poradit?
Ráda vám budu průvodkyní změnou.
Zde zanechte svůj vzkaz a já se vám ozvu:
nebo
mi můžete zavolat na tel +420 777 788 866
Budu se těšit na spolupráci s vámi!