Ženská cykličnost
Uvolni se do svého ženství a objevuj svou ženskou esenci
Stojí to za to! Všechny se potřebujeme v životě uvolnit do více radosti, plynutí a propojení sama se sebou - otevřít v sobě krásu ženství. Rozzáří to naše tělo i duši!
Ženská cesta vede přes lásku ♥. Abychom mohly lásku rozvíjet, potřebujeme se uvnitř sebe otevřít kvalitám ženství a zkoumat je. Cesta ženy je cestou bytí a ztělesnění.
Ženské kvality můžeme přirozeně objevovat přes vnímání svých prožitků a přes své tělo, popř. jeho pohyb. Nejpřirozenější ženský pohyb je vlnění těla v tanci.
Co pro vás znamená ženství? Jaké kvality jsou pro vás ženské (v pozitivním i negativním vnímání)?
Nejdříve si najděte 10 - 20 svých vlastních odpovědí na otázky a zapište si své vlastní objevy. Teprve po té rozklikněte odpovědi a inspirujte se dále.
OTÁZKY:
Co pozitivního si vybavím, když se řekne ženskost?
Co negativního si vybavím, když se řekne ženskost?
Jaké další ženské kvality znám / vnímám?
A nyní si můžete položit otázky: Co z kvalit, které jsem objevila, chci rozvíjet? A kterých kvalit se chci vyvarovat?
- Vše, co tu objevíte pro zkoumání a rozvíjení ženství, pojměte jako SEBEPOZNÁVACÍ HRU. Chcete-li se posouvat, pište si záznamy z vašich objevů. Projděte témata, která vás osloví a zkoumejte je.
- Pak doporučuji prozkoumávat i témata, která vás silně nepřitahují. Může být pro vás užitečné se na ně podívat. Tak můžete objevit oblasti, které vytěsňujete a přitom by vás mohly nejvíce posunout.
CYKLIČNOST - 4 fáze ženského měsíčního cyklu
Vše v přírodě probíhá cyklicky. Na zemi se střídají 4 roční období jaro - léto - podzim - zima. My ženy jsme cyklické díky menstruačnímu cyklu.
Za měsíc se v nás vystřídají4 hormonální fáze a můžeme říci, že díky ženskému cyklu se během měsíce stáváme 4 různými ženami.
Menstruační cyklus se v průměru udává 28 denní, každá žena je však jiná a běžný cyklus kolísá mezí 21-35 dny. Probíhají v něm 4 cykly přirovnávané k ročním obdobím. Tyto cykly se postupně přeměňují jeden v druhý. Cyklus počítáme od 1. dne menstruačního krvácení.
Abyste mohly se svou cykličností pracovat, potřebujete vypozorovat, jak se vám individuálně jednotlivé fáze střídají. Doporučuji si sledovat po dobu 3 měsíců každý den své nálady, pocity, množství energie a psát si poznámky. Tak objevíte, jak to máte vy a můžete se pak dopředu připravit na to, kdy vám jaká fáze nastupuje - např. kolikátý den cyklu vám nastupuje podrážděnost, kdy máte hodně energie apod.
Počítejte s tím, že fáze přecházejí jedna do druhé postupně - příchod jara a odchod zimy v přírodě také nastupuje postupně. Když jsou uváděny dny cyklu čísly, je to tedy jen velmi orientační.
1. fáze Menstruční
zima
Archetyp Vědmy
fáze menstruační
zhruba 1. až 3.-7. den cyklu
Menstruační krvácení (pokud nedošlo k oplodnění a uhnízdění vajíčka v děloze).
Co se děje s naším tělem v první fázi:
Útlum
Pocit únavy
Méně energie
Větší potřeba spánku
Duševní i fyzické zpomalení
Bolest v podbřišku
2. fáze Dynamická
jaro
Archetyp Panny
fáze předovulační
zhruba 8. - 13. den cyklu
V ženském těle ve vaječnících dozrává vajíčko.
Co se děje s naším tělem v druhé fázi:
Nával síly a činorodosti
Dostatek energie
Krásná a jasná pleť
Lepší regenerace
Ženy si připadají více atraktivní
Zvýšená komunikace
Lepší soustředění
Větší chuť na sex
Větší produktivita
Vyšší sebevědomí
3. fáze Ovulační
léto
Archetyp Matky
fáze ovulační
zhruba 14. - 22. den cyklu
Probíhá tzv. ovulace - uvolnění dozrálého vajíčka - nejdelší fáze.
Co se děje s naším tělem v třetí fázi:
Žena je citlivější
Tvořivé období
Chtějí pečovat o druhé
Dávají najevo lásku
Emotivní období
Větší chuť na sex
Pocit štěstí a naplněnosti
4. fáze Předmenstruační
podzim
Archetyp Kouzelnice
fáze předmenstruační
zhruba 22. - 28. den cyklu
Vajíčko putuje vejcovody a je-li oplodněno, uhnízďuje se v děloze.
Co se děje s naším tělem v čtvrté fázi:
Pocit nafouklého břicha
Pleť není tak jasná, mastí se
Zadržování vody v těle
Pocit, že jsme „větší“ do šířky
Časté změny nálad
Období sebekritiky i kritiky ostatních
Plačtivost, podrážděnost a zlost
Vidíme problémy všude
Vlny energie, které se mění ve vyčerpání
Menší chuť na sex a sport
Vysledování své jedinečné ženské cykličnosti
Žádná žena není stejná, každá jsme jedinečná a máme i jedinečný průběh svého cyklu. Pokud chcete poznat svou cykličnost a využít její DARY, potřebujete vysledovat, jak se jednotlivé dny vašeho cyklu odlišují.
Připravila jsem proto pro vás ke stažení formulář pro vaše poznámky na každý den vašeho cyklu. Máte-li 28 denní cyklus, budete potřebovat si vytisknout 28 formulářů (pro každý den cyklu 1 formulář A4) a sledujte své změny po dobu 3-4 měsíců.
Každý formulář má sloupce pro poznámky na 4 měsíce. Zapisovanám své nálady, aktivity, únavy, intuice apod. v jednotlivých dnech svého cyklu objevíte VAŠI JEDINEČNOU CYKLIČNOST.
Porozumění cestě ženství přináší do našich životů klid, hluboké napojení na své nitro a objevování vlastní přirozené síly.